網路是現今人們不可或缺的資源，他讓我們的生活更便利，從中獲得的資訊、娛樂、社交也更豐富，當生活與網路的交織越來越緊密時，很可能產生一些副作用。

你有算過一天 24 小時總共花了多少時間在網路上嗎？而花費的這些時間當中的行為比例又是多少呢？工作？遊戲？音樂？社交？購物？

• 普遍的網路沉迷
  網路沉迷是許多網路使用者的共同的敵人，家長們擔心孩子過度使用而影響專注力及課業，孩子們自己也可能對於不斷著迷於網路上有些擔心及焦慮，但卻難以自拔。衛生福利部製作了網路沉迷的相關量表，可以簡單測量自己是否有這樣的傾向！(網路使用習慣自我篩檢量表：https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4104-45972-107.html)
• 網路錯失焦慮症
  你認為自己有網路沉迷的傾向嗎？無時無刻都想拿起手機確認，想知道朋友之間發生了什麼事，這個世界又有什麼新消息，即便這些訊息不一定與你相關且並非是事關緊要的事件，你可能會在離開社群時感到更深的孤獨及焦慮，而為了脫離這樣的情緒便又陷入社群當中，這可能也是網路沉迷的一種，不過更多人將其稱之為「網路錯失焦慮症」。
• 現實生活的困擾帶來的網路沉迷
  有時候現實生活的困擾也會成為我們沉浸於網路世界的原因，有可能是我們在生活中無法建立人際關係、無法獲得快樂等原因，進而轉往至網路希望尋得相關的刺激以滿足這些需求，有時候可能也會與性相關，當我們對於性有些上癮的狀況時，可能會不斷的從網路上獲得相關的影像、圖片、尋找網友滿足這樣的需求。

網路沉迷的定義並非以時間計算，而是從我們如何運用網路，並且依賴他的程度是否會影響生活的品質及個人的情緒來決定。
面對網路沉迷不知道要怎麼辦嗎？歡迎向 Web885 諮詢，讓專業的顧問協助提供適切的建議及方向。