文/web885 顧問 圖/AI生成
還記得第一天去幼兒園或是學校的畫面嗎？當時的心情如何？是否有點緊張、擔心，害怕自己交不到朋友、或是別人會不喜歡我？是否擔心自己做不好，可能會給其他同學添麻煩？又或者是不小心和其他人起衝突、卻不知道該如何面對或和解？
🏫從家裡到學校：兒少獨力面對人際第一步
不論是哪個世代的人，都會面臨到社交與人際互動的挑戰，有別於在原生家庭內的互動模式，因為緊密的家庭生活以及無法輕易割捨的親情，而自然產生不同程度的信任關係；離開原生家庭到新環境，意味著──必須以獨立的個體面貌與他人建立各種連結。
然而從最初的彼此不認識，進展到願意為了友誼進行良好互動的過程，對於初初踏入社會的兒少而言充滿了諸多挑戰；加上當今的數位世界蓬勃、長期在虛擬網絡碎片化的資訊與互動經驗影響下，兒少在真實生活中如何「交朋友」、「建立健康的人際關係」、「延續互動情誼」等等課題上可能較難擁有完整的體驗或練習，往往在第一步遇到挫折後，就不願意進一步嘗試、或是和信任的大人溝通，在「放棄」人際互動之後便退回自己的世界，有些兒少對人際感到焦慮、成為「社恐」，有些兒少則用不同的「人設」隱藏自己，只為了不要再有任何深度的人際互動，以避免自己再度受傷。
🧩兒少人際互動現象：三種常見的交友困境
🎁 ● 禮物換朋友？
期待透過送禮物結交朋友，認為物質的付出是表達友好的唯一途徑，在他人收取禮物的開心表情或狀態中，尋求被認可的機會，亦或是被喜愛的感覺；可是一旦被拒絕，可能就會喪失對於人際互動嘗試的信心，或是想要更努力、送出更多禮物，去填補可能無法建立關係的空虛。
💥● 不打不相識？
不知道如何跨出交朋友的第一步，可能會表現出強勢、甚或是以主動挑起衝突的方式，希望獲得對方關注，也帶有「武裝」的效果，如果對方不要一起玩或是互動，那至少沒有付出過多真心，不會傷心太久。然而在衝突過後，往往造成雙方信任破裂，欠缺修補關係的能力，最終形成一段破碎的關係，也會成為創傷，影響未來與他人的互動關係建立/經營。
👑● 唯一的朋友？
對「朋友」的定義有過度的期待與占有，不准朋友跟其他人玩、也希望朋友隨時都要注意到自己的狀況，要把自己當作世界的中心，但卻未必對朋友有同等的付出或行動。兒少在數位世界的催化下，對自我價值觀與樣貌有更多的不確定性，在尚未建構完整的自我意識時，不容易建立自信，對內在的需求無法透過自身的價值感滿足，就只能靠外索取。
上述現象其實在過去並不陌生，但當代兒少在熟悉數位世界互動的情況下，這些經歷的累積不一定能讓兒少學習或體會到真實世界的交友真諦，反而提升焦慮與煩躁，嚴重者甚至容易陷入非黑即白的人際二分法，在與人互動上僅有好朋友與陌生人之分。兒少可能將網路上的「短暫友誼」、「因利益交換而來的友誼」、「用不同人設成功交到朋友」等經驗，移植到現實生活中，然而真實世界的人際互動，更重視負責任、能穩定維持的友誼關係，或是建立在互相扶持與共同面對挑戰的關係，甚或是更高層次、可以和彼此坦誠想法情感，不需要特別壓抑的友誼關係；當今兒少雖然表面上偶爾對於「情感斷裂」表現豁達，覺得天下無不散的筵席，但若無整理相關情緒、面對關係裡自己可能產生的不安與脆弱，之後的人際互動上，可能會因此採取有距離感、不願建立連結的情形，同時也無法體認到關係中「等待」、「彈性調整」、以及「給彼此獨立空間」的重要性。那孩子會去哪裡找朋友呢？數位世界很可能就會成為他們暫時的避風港。
📱數位世界友誼≠人際互動唯一模式
我們當然無須否定在數位世界建立的友誼，很多人可以在上面找到志同道合的朋友、一起完成很多事情，或是有共同的興趣，但是當對網路的依附提高，這個避風港就會成為高牆，阻絕兒少與現實社會中人際互動的機會，久了也就會失去動機和能量──因為跟真實社會的人類相處真的是太麻煩、需要花太多時間了。
我們無法說服兒少跟真實世界的人互動就絕對是最好的，我們也無法承諾在這些經驗中一定會獲得什麼，但是人類在了解自我的過程中，僅靠自己空想、沉浸在虛擬角色設定的樣貌裡，是相對沒有機會看見自己真實的整體樣貌；我們在真實世界與他人互動，會開心大笑、會生氣吵架、會共情而難過、當然也會有除了文字語音之外，那些肢體眼神的交流，我們會在他人身上看見我們內在的需要，有時候也會投射出我們最脆弱的樣子，兒少仍舊需要這樣完整的互動經歷，去接納自己各種面貌。
🌱 交朋友：認識自我的過程
那如何協助兒少建立真實的社交經驗，而不感到焦慮與害怕呢？可能還是需要回到「交朋友」的意義與動機，並不是因為一定要交朋友而交，也不是想要獲得關注或學習什麼而進行，而是真的想親身體會──有一群聊得來的人可以跟你一起認識世界、分享各種事情，並且陪著彼此認識自己；同時釐清這個世界上沒有「完美的友誼關係」，但是有「一起成長的友誼關係」，透過個人的紀錄、與他人的分享，記住這些人際互動微小而美好的時刻，小小的碎片累積起來，才能有足夠的能量和他人建立更健康的互動關係。